超模Miranda Kerr将龟龄理念融入她当然派生存思态的每个细节，从闲居饮食、清醒到模样疗法，健康成为聚拢她闲居的“前卫单品”。对她而言，龟龄并不是意见，而是每个当下与生存的对话。
抗衰达东说念主、硅谷富豪Bryan Johnson斥4亿好意思金追求“永生”，开展名为“蓝图谋略”的抗朽迈谋略，成为抗衰界话题度超高的代表东说念主物。对他而言，人命是可策画、可改写的法子，科学与医学则是他齐备永生的器用。
东说念主类发展于今老是伴跟着“反老还童”的故事，而跟着科学的发展，它运行变得迷东说念主而立体、东说念主东说念主都能获益，不再是明星富豪专属。
咱们在中国抗朽迈促进会独创副理事长、英国女王大学医学硕士陈力的共享中，找了保握芳华的诀窍。
Part 1
从逐日餐桌到
“抗衰金字塔”
手脚疲于生存压力的当代东说念主，在天价科技舱或深重药丸前，龟龄的诀窍在于生存本人。45岁超模Gisele Bündchen本年产后快速修身，诀窍在于她十年如一日当然、节制和均衡的生存思态，她示意：“我从来莫得看过散乱词语生存的东说念主，还能保握容光雀跃。”
而超模Bella Hadid接收冰水浸脸的疗法揭露，闲居选定镌汰压力的行径对健康大有裨益。当咱们在健康各人的无情下将清晨的拿铁换成富含抗氧化身分的绿茶，奴隶清醒博主开启新一轮的清醒闲居……这些看似云淡风轻的闲居，实则是Lifestyle Medicine（生存思态医学）的推行。
龟龄赋存在咱们聘用的逐日餐食和生存思态中。饮食、清醒、寝息、烟酒解决、压力规章和东说念主际关系6大关键要素组成“抗衰金字塔”的基石，让每一个东说念主都具备龟龄基础。
饮食：健康饮食不错对多种慢性疾病进行提早滋扰和调节：控糖，不吃游离糖，碳水化合物规章在总摄入量的20%以下(有代谢性疾病的规章在10%以下)，同期搭配无数崭新蔬菜、富足的卵白质以及健康油脂，构建无缺健康膳食浮屠。
清醒：不同清醒对种种疾病的退缩和改善各有用率。其中，最为显赫的功效是保握东说念主体肌肉质地，保握肌肉对中老年阶段的健康生存质地尤为关键。
寝息：体格实则并不接受熬夜多日后“袭击性”睡觉的“补给”。成年东说念主每晚至少保证有6-8小时优质寝息，退而求其次，也要尝试每晚睡觉时辰纯粹一致。
烟酒解决：烟酒会大大增多各式代谢性疾病以及恶性疾病的概率，能戒则戒。
压力规章：压力规章也被称为心情韧性，关于当代东说念主而言压力无处不在，用默契的神态抒发心情尤为关键。压力会激发失眠、忌惮症、抑郁症等症状，身心健康往往互探讨联。
东说念主际关系：在手机占领整个时辰确当下，能花时辰和亲一又连络情谊、共享生存，让我方身心处在一个平缓慈悲低压的情状，对健康有莫大的裨益。
Part 2
从好莱坞“营养高定”
到东说念主东说念主需要的能量补给
好莱坞明星们正将补充剂从“调养选项”升级为精确生物健康战略。
Gwyneth Paltrow说起但愿传递给犬子的奢睿是：“我以为最穷苦的是你如何注重我方的体格——从营养根基到力量塑造。这些不仅影响你朽迈时的面貌，更决定你年事渐万古的人命情状。”她闲居的健康生存routine相通离不开关键营养素的收受。
营养补充剂不仅是养生潮水，更是精英圈层心照不宣的健康货币。在Bryan Johnson的公开龟龄“处方”里，咱们索求到了一些昔时可能会进一步适配于全球的前沿抗衰气象。
NMN：手脚NAD+的径直前体，它能激活“龟龄卵白”Sirtuin基因链，逼迫细胞老化，进步全身能量。它食补着力低，通常通过口服或打针补充。健康各人陈力教唆，毫不无情贸然输液，阛阓上机构良莠不王人，若是莫得合规的医疗团队介入，很容易出现人命危机。
二甲双胍：这几年生物学家商榷发现，手脚调节II型糖尿病的一线药物，二甲双胍不惟有抗血糖的功效，在抗老化和抗吐故纳新格外方面功效尤为彰着。
雷帕霉素：它在动物实验中被证明关于减速朽迈、延龟龄命有积极的作用。但现在也受到了一些质疑，比如，反作用大、对东说念主体着力临床商榷不及等问题，还需进一步商榷和不雅察才有定论。
当富豪用天价抵抗时辰，关于预算老本有限的东说念主而言，也不错通过补充全球化的东说念主体微量元素和多种维生素来建设健康防地。比如复合维生素、鱼油、辅酶Q10，都能在一定范围内起到退缩保护机制。
Part 3
AI,你的
昔时健康管家
还紧记电影《她》里萨曼莎柔和教唆男主健康隐患的科幻场景吗？或是《超验骇客》中数字化强劲操控细胞的预言？昔时已按下快进键——AI正从银幕跃入推行，成为你的私东说念主健康管家。
电影《她》
如今，包含细胞技艺在内的多种再生医学技艺，在好意思容、抗衰范围已有本色诈欺。除了东说念主们熟知的粗略成立受损细胞的干细胞技艺；NK细胞能检测朽迈细胞，并开启提神机制；外泌体化身“谍报员”，在细胞间快递成立指示……
电影《超验骇客》
而数字化医疗，是匡助再生医学精确化齐备的指引官。跟着衣着式医疗干预东说念主们的生存，“衣着式抗衰护肤”技艺也被约束研发出来，头戴式好意思容仪器、眼部照管仪、贴纸式皮肤测量安设……昔时，越来越多的健康开辟会及时监控你的体格水分、血糖波动，以致细胞的奥密变化，把个东说念主健康数据可视化，从而匡助制作精密的细胞成立谋略。
Part 4
在莱珀妮之家，
发现盼望长续的奥义
当咱们强劲到，信得过的品性生存源摆脱内而外的奢养和科技的精密扶助。昔时，要思齐备永恒理思的情状少不了专科巨擘的健康各人。瑞士高奢护肤殿堂LA PRAIRIE品牌，传承自1931年保罗·尼汉博士在瑞士蒙特勒草创的CLINIQUE LA PRAIRIE，恰是这么兼具科技实力与前沿健康理念的各人，由“龟龄”十分界说出“盼望长续”，并伸开了多维度探索。
VOGUE手脚一直密切存眷全球健康与生存思态的前沿趋势的媒体，联袂LA PRAIRIE在位于上海BFC北区一层的莱珀妮之家举办了VOGUE x LA PRAIRIE：盼望长续-健康充能日行径，通过一系列千里浸式健康生存体验探讨盼望长续的奥义——在精密的科学检测后，针对性调整个这个词东说念主生存思态和饮食，再选用超卓的护肤家具，由内而外为健康加油充能，竣玄妙体的长续盼望的意见。
让咱们扈从VOGUE剪辑的视角体验由内而外为健康充能的一天。
嘉宾们在行径中体验的La Prairie盼望焕活臻研面霜恰是LA PRAIRIE与CLINIQUE LA PRAIRIE共研的护肤臻品。它能从肌源启航，为肌肤充能：高浓度独到EMC盼望传导讲求和富含人命力的植物讲求复配，能让肌肤从肌源赢得充满“盼望”的营养，从细胞层面全方向焕活、更新，让肌肤既有毁伤得到成立的同期也更具韧性、自愈力和能量，使得肌肤能永恒保解决思的情状。有商榷标明，8周后，焕活4大肌源矩阵，焕起20项长续因子，匡助肌肤更雅致光滑，鼓胀弹韧。
如今，“龟龄”的奥义早已卓越年事计量，化作生存思态聘用、营养形而上学与科技的三重协奏。当咱们以科学之名解决朽迈进度，用闲居典礼和护肤臻品润泽细胞，借顶端科技重启人命代码，材干由内而外雀跃光采，掌控人命质地的主权。
撰文：Ciel
剪辑：Lesley
瞎想：Bino